Fit ciasteczka owsiane, bez mąki i cukru

Witajcie, dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszne i bardzo proste w wykonaniu ciasteczka owsiane. Jest to świetna alternatywa dla osób lubiących słodycze, a jednocześnie dbających o sylwetkę. W przepisie nie ma mąki i cukru! Zapraszam :)

SKŁADNIKI (na ok. 15 ciastek)

-  2 dojrzałe banany ok. 240 g

-  płatki owsiane górskie ok 110 g

-  żurawina suszona 20 g

-  mieszanka orzechów 20 g

-  płatki migdałowe 20g

-  daktyle suszone 20 g

- cynamon wedle uznania

WARTOŚCI ODŻYWCZE dla 1 ciastka (61 kcal)

 Węglowodany - 9,6 g
Tłuszcze - 1, 6 g
Białko - 1,5 g

Piekarnik rozgrzewamy do 180 C.

Banany obieramy i rozgniatamy widelcem. Przekładamy do miski. Dodajemy płatki owsiane, posiekane orzechy i bakalie oraz cynamon. Całość mieszany, by powstała masa na ciastka.

Z masy formujemy niewielkie kulki, które rozkładamy na wyłożonej papierem do pieczenia blasze.

Lekko spłaszczamy ciastka łyżką. Wkładamy na piekarnika na ok. 15 minut.

 

Powstałe ciastka możemy zjeść np. na podwieczorek lub deser. Świetną opcją będzie spakowanie ciasteczek do pojemnika i zabranie ich do szkoły. Wraz z jogurtem naturalnym lub owocem będą idealne na drugie śniadanie :)